HARGAILAH SEBUAH KARYA YANG AKAN TERUS DINIKMATI

HARGAILAH SEBUAH KARYA YANG AKAN TERUS DINIKMATI.

Setiap dari kita memiliki suatu kelebihan masing - masing dalam berbagai hal,namun ada yang sudah menyadari semenjak kecil, ada yang baru menyadari saat sudah tumbuh besar ataupun mungkin belum menyadari kelebihan itu hingga kini.

Untuk itulah semenjak kecil kita diperkenalkan dengan Pendidikan ( Membaca, Menulis, Membaca lagi, Melakukan ) dimana bukan hanya untuk mendapatkan nilai akademis yang bagus namun salah satunya adalah mencoba menghasilkan karya kita sendiri ( dalam bidang apapun itu).

Sebuah karya memerlukan waktu dalam proses pembuatannya untuk itu pikirkan lagi sebelum berkata. Misal ini tentang gambaran karya musik, " Ngapain Beli Albumnya, mendingan download yang Gratisan" atau "Mahal banget Budget manggunya padahal cuman maen musik aja". Bila kalian pernah berkecimpung di dunia karya musik juga mungkin akan menyadari bahwa menjadi musisi itu butuh keikhlasan yang besar, mulai dari Bikin lagu itu bisa begadang berhari - hari, Beli alat dan instrumen musik bisa berpuluh - puluh atau bahkan ratusan juta, Modal Rekaman bisa ratusan ribu atau ratusan juta. Dan di awal sebelum dikenal karya musiknya, para musisi kebanyakan harus rela menabung dan gak makan empat sehat lima sempurna demi tetap berkarya untuk sesuatu yang kita nikmati hingga hari ini.

Hargailah sebuah karya dalam bentuk apapun itu dengan cara yang sebaik - baiknya.(Fra)

Baca Selengkapnya »»  

TETAPLAH BERSAMA

Dalam menjalani hidup ini setiap dari kita membutuhkan sesorang untuk berada disamping kita, yang mana dalam segala keadaan dan kondisi selalu menemani dan berbagi rasa.

Bagiku yang telah menemukan pasangan hidup adalah hal terindah yang pernah kuterima dari TUHAN. Bersamanya banyak pelajaran dan arti sebenarnya dalam kehidupan yang telah kutemukan.

Bagi yang belum menemukan tambahtan hati, tetaplah bertawakal kepadaNYA semoga segera dipertemukan dengan dia yang meyakini kamu adalah pasangan hidupnya.

Bagi yang sudah, tetap dampingi dia dan sayangi dia karena kehidupan ini takkan lengkap bila dia telah pergi.

Semoga kita semua akan tetap selalu menjadi yang terbaik bagi Pasangan hidup kita masing2.

Baca Selengkapnya »»  

SEMUA BERAWAL DARI NOL

Setelah sekian lama saya tidak menulis akbirnya datang juga hasrat untuk menuangkan pikiran dalam tulisan di blog, tema kali ini yang ingin saya sampaikan adalah SEMUA BERAWAL DARI NOL.

Dalam urutan bilangan sebelum angka 1 adalah angka 0, atau dari pemahaman saya bahwa semua yang akan kita mulai itu awalnya 0 atau tidak ada sama sekali. Banyak dari kita selama ini terjebak dalam sebuah COMFORT ZONE atau ZONA NYAMAN dimana kita sudah merasa nyaman dan tak perlu melakukan suatu hal apapun.

Padahal seringkali terlintas ide – ide kreatif dalam otak dan pikiran kita yang tidak akan mungkin terwujud bila kita tidak mulai mengambil sebuah tindakan atau langkah awal. Singkat kata saya mengajak anda untuk mencoba mewujudkan ide dan pemikiran anda menjadi sesuatu yang lebih nyata dan bisa anda tunjukan dalam kehidupan nyata. Anda harus memahami bahwa semua yang anda lakukan itu berawal dari NOL.

Jangan lagi berlama – lama dan terlena dalam Kondisi Nyaman anda karena waktu anda adalah sesuatu yang sangat berharga dan jangan pernah ragu untuk mencoba memulai. Jika bukan ANDA yang mewujudkan ide ataupun keinginan anda lalu siapa lagi yang mau mencobanya?

Untuk mengubah angka 0 menjadi 5, 8 ataupun 9 dst dalam kehidupan anda membutuhkan suatu proses, dalam proses inilah nantinya saya maupun anda akan lebih banyak belajar tentang arti dari sebuah kehidupan.

Segera tuangkan ide, pemikiran dan keinginan anda dengan sebuah tindakan, jangan tunda lagi karena pada hakikatnya SEMUA BERAWAL DARI NOL.

Baca Selengkapnya »»  

CARNAVAL HUT RI ke 69 - tahun 2014

Pada tanggal 31 Agustus 201, pukul 14.00 WIB diselenggarakan sebuah parade Karnaval dari seluruh elemen Kecamatan Prigen untuk menyambut HUT KEMERDEKAAN RI ke 69.Start dimulai dari Lapangan sebelah Kec. Prigen dan Finish di Jl. Liemas - Pecalukan.

Karnaval ini diikuti oleh 30 peserta dari mulai Kelurahan, Desa, Sekolah, Ormas dsb. Kegiatan yang lama sekali dinantikan oleh masyarakat Kec. Prigen dan Tretes Khususnya.Semoga kegiatan ini dapat dilestarikan dan dijadikan agenda tahunan.Salut Buat Warga dan Masyarakat Kec. Prigen seluruhnya.

 

Baca Selengkapnya »»  

"RELAX"SASIKAN DIRI ANDA

Dalam keseharian anda tentunya ada saja tekanan hidup yang datang silih berganti baik dari lingkungan keluarga, pekerjaan, kehidupan sosial dsb. Tekanan – tekanan hidup yang datang sedikit banyak memberikan efek buruk bagi kehidupan anda seperti munculnya perasaan kecewa, cemas, takut bahkan yang lebih parah lagi bisa menyebabkan depresi, Stress, Produktivitas berkurang serta Menurunnya semangat hidup anda secara umum.

“Relax”sasi atau membuat diri merasa lebih santai, tenang dan nyaman bisa meningkatkan keadaan mental anda ketika anda merasakan tekanan – tekanan dalam hidup anda.

Dalam posting kali ini saya akan membagikan beberapa tips untuk me”RELAX”sasikan diri anda, beberapa kegiatan sederhana yang insya allah bisa membantu anda menghadapi dan mengurangi tekanan dalam hidup. Aktivitas – aktivitas dibawah ini layak anda coba diantaranya :

1. MEMBAYANGKAN SESUATU YANG “RILEKS”

Pikiran dalam kepala akan sangat aktif dan kompleks ketika berada dalam kondisi Stress ( Banyak Tekanan masuk ). Cobalah anda mencari tempat yang menurut anda tepat kemudian visualisasi ( bayangkan ) sesuatu yang damai dan menenangkan di dalam kepala anda. Hal ini bisa dimuali dengan membayangkan sesuatu yang dapat mengalihkan pikiran dari keadaan anda sekarang yang penuh tekanan. Bisa apa saja termasuk saat anda berlibur di tempat favorit bersama keluarga atau pasangan misal  hembusan angin di pegunungan, atau suara deburan ombak di pantai, serta sesuatu hal yang paling meyenangkan yang pernah anda lakukan.    

2. MEMBACA

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa membaca dapat berguna untuk menghilangkan stress sebesar 68 % karena dengan membaca akan mengalihkan focus anda dan seketika dapat membuat pikiran anda menjadi lebih tenang serta rileks. Cobalah membaca hal – hal yang ringan seperti Majalah, novel, komik atau buku kesukaan anda. Setelah membaca mungkin anda mulai belajar mengelola stress dan melihat tekanan permasalahan yang sedang menimpa anda dengan cara yang berbeda serta kepala yang dingin.

3. MEDITASI

Saya yakin anda pernah mendengar atau melihat Orang bermeditasi. Namun meditasi yang saya sarankan disini tidaklah harus meditasi yang duduk bersila, menutup amata dan melafalkan mantra dll, cukup mengalihkan perhatian sementara dan menenangkan pikiran dari rasa stress dan tekanan permasalahan yang sendag anda hadapi.Aktivitas yang baik untuk bermeditasi adalah aktivitas yang memiliki pola tetap dan berulang.misal bisa seperti berjalan, berenang, olah raga dll.

Intinya cobalah buang sementara pikiran yang membuat anda stress, buatlah pikiran anda larut dalam aktivitas tsb diatas selama 5 s.d 10 menit dan tingkat stress dalam kepala anda akan terasa menurun.

4. MINUM TEH HANGAT

The merupakan salah satu minuman tradisional yang mampu untuk menenangkan pikiran dan menurukan rasa stress dalam tubuh.

5. BERHENTI SEJENAK ( TIME – OUT )

Apapun Aktivitas yang sedang anda lakukan ketika tekanan ataupun emosi diri anda memuncak,cobalah hentikan sejenak lalu temukan tempat yang tenang untuk duduk atau berbaring. Ambil nafas yang dalam dan coba tenangkan pikiran selama beberapa menit, nikmati waktu tersebut. Setelah anda merasa cukup ,lanjutkan kembali aktivitas anda.

6. MENDENGARKAN MUSIK

Musik merupakan bahasa universal dan alunan musik yang tepat dapat menenangkan detakan jantung yang keras juga pikiran anda.Ketika tekanan dalam pikiran sudah memuncak, cobalah untuk mendengarkan musik dengan tempo yang ringan dan lembut atau lagu apapun yang menurut anda bisa membuat anda lebih rileks.

7. BERNAFAS DALAM – DALAM.

Nafas anda menjadi pendek / dangkal ketika Perasaan stress / Tekanan masalah melanda sementara Nafas yang Panjang / rileks bisa anda dapatkan dengan perasaan yang tenang.Uttuk itu cobalah merubah cara bernafas anda.

Metode singkatnya adalah cobalah tarik nafas panjang dan tenang, lalu sambil menurunkan bahu, hempaskan nafas secara perlahan dari mulut..Rasakan aliran udara yang keluar masuk dan fokuskan pikiran ke arah tsb.Tarik nafas, rasakan perut dan dada anda mengembang,  kemudiaun buang nafas perlahan rasankan bahu menurun dan perut mejnadi kecil.Ulangi hal ini dlama 20 – 25 kali agar pikiran anda menjadi lebih rileks.

8. MEMIJAT DIRI SENDIRI

Cobalah melakukan pijatan – pijatan ringan pada diri anda sendiri saat anda merasakan otot – oto menjadi tegang. Teknik ini bisa dimulai dengan meletakkan kedua tangan pada bahu dan leher, kemudian lakukan pijatan ringan menggunakan jari dan telapak tangan. Biarkan bahu menjadi rileks saat melakukan pijatan.Saat bahu sudah dirasa cukup rileks, hentikan pijatan. Setelah itu letakkan satu tangan di atas lengan bawah (dari siku hingga jari) tangan yang lain. Lakukan pijatan ringan di sana mulai dari siku hingga ke jari-jari dan kembali lagi. Lakukan pula dengan tangan yang lain.

9. MANDI AIR HANGAT

Mandi atau berendam di air hangat cukup menyenangkan untuk menghadapi stress karena dapat membuat saraf dan jaringan dalam tubuh menjadi lebih rileks.

10. BERPELUKAN

Jadi ingat sama serial film anak “ Teletubbies” yang selalu bilang berpelukan.namun jangan anda anggap remeh mengenai berpelukan dalam urusan untuk mengurangi stress. Berpelukan terbukti memberikan stimulasi pada tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak hormon kimia anti-stress dalam tubuh. Tekanan lembut dan sebuah sentuhan dalam bentuk pelukan hangat sangat membantu membuat tubuh merasa rileks seketika.

11. MAKAN COKLAT

Coklat mempunyai kandungan dopamine dan serotonin yang dapat membantu anda menurunkan rasa stress.

12. BERSEDA GURAU / BERINTERAKSI  DENGAN KELUARGA

Rasa stress yang sedang anda rasakan akan perlahan berkurang bahkan menghilang ketika anda pulang ke rumah dan anda bermain dengan anak, melihat cucu tersenyum, mengobrol santai dengan pasangan atau orang tua, makan bersama dll. Ketika anda merasa bahwa tidak ada tempat terbaik selain berada di tengah keluarga, saat itu pula pikiran anda menjadi tenang, motivasi meningkat dan imun tubuh juga akan meningkat serta anda akan mulai melihat permasalahan dan stress yang anda rasakan dengan cara yang berbeda.

13. BERMAIN DENGAN HEWAN PELIHARAAN

Bila anda termasuk penyayang binatang serta memiliki peliharaan , Hewan peliharaan tsb dapat menjadi salah satu pengalih pikiran dan mampu mengurangi rasa stress anda.

Aktivitas sederhana anda seperti mengelus – elus , berjalan santai atau memberi makan hewan peliharaan akan mampu menurunkan tekanan darah anda.

14. MEMBERSIHKAN RUANGAN KERJA ATAU KAMAR DI RUMAH.

Kegiatan membersihkan seperti menyapu, merapikan atau menyusun benda – benda yang berserakan akan mengalihkan pikiran anda sesaat, terlebih lagi ketika anda dapat menikmati dan larut dalam aktivitas tsb.Sederhana namun sangat bermanfaat untuk mengurangi stress secara bertahap.Dan ketika selesai anda akan merasa lebih puas menatap ruangan yang bersih dan lebih rapi.Dan hal ini setidaknya menyelesaikan dua masalah yaitu : kotor/ berantakan dan Stress.

Semoga posting ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Tetap semangat dan rilexsasikan diri anda selalu. J

Baca Selengkapnya »»