MANFAAT BUAH ALPUKAT

Buah alpukat, warnanya hijau dan mudah untuk didapatkan selain itu juga harganya cukup ekonomis.

Informasi untuk anda bahwa untuk kandungan gizi tiap 100 gram buah alpukat adalah :

- Kalori               = 85,00 kal

- Protein              = 0,90 g

- Lemak              = 6,50 g

- Karbohidrat     = 7,70 g

- Kalsium (Ca)    = 10,00 mg

- Fosfor (P)         = 20,00 mg

- Zat Besi (Fe)    = 0,90 mg

- Vitamin A        = 180,00 S.I.

- Vitamin B1      = 0,05 mg

- Vitamin C        = 13,00 mg

- Air                    = 84,30 mg

- Serat                 = 1,40 g  

 

Sedangkan untuk manfaat dari buah Alpukat, berikut manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi buah alpukat :

1.   Buah alpukat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Buah Alpukat mengandung vitamin E yang cukup tinggi sehingga mampu untuk menjaga kesehatan kulit serta melindungi tubuh dari serangan penyakit.

2.   Buah alpukat bisa untuk menurunkan kolesterol darah.

Buah lapukat mengandung lemak nabati tinggi yang tak jenuh yang berguna untuk menurunkan Kolesterol darah.selain itu lemak tak jenuh pada buah lapukat juga mengandung Zat anti bakteri dan jamur.

Kesimpulan singkatnya Buah ini bisa untuk mencegah penyakit jantung, Stroke kanker dan darah tinggi.

3.   Buah alpukat membantu pembentukan sel darah merah.

Buah alpukat juga mempunyai kandungan Zat besi dan tembaga dimana kedua zat gizi ini berperan dalam pembentukan sel darah merah bagi tubuh.

4.   Buah Alpukat untuk kecantikan.

Buah alpukat bisa digunakan untuk mempercantik diri anda :

-         Masker untuk wajah

Potong buah alpukat menjadi dua, lalu haluskan / diblender ½ bagian, tambahkan madu ¼ cangkir .setelah itu ratakan pada wajah , biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat.Treatment ini lebih cocok untuk anda yang berkulit kering.

 

-         Kulit halus dan lebih lembut

Potong alpukat menjadi empat bagian, lalu campurkan ¼ bagian alpukat dengan1 butir putih telur dan 2 sendok makan outmeal serta satu sendok lemon juice.campurkan dan kemudian ratakan pada kulit tangan atau kaki, diamkan selama 20 menit dan bilasdengan air hangat.

Semoga hal ini bisa bermanfaat bagi anda.tetap jaga hidup sehat. (Fra)